Relajación progresiva
Descripción
Relajación progresiva es una práctica por excelencia para la relajación. Utiliza la tendencia natural del cuerpo de relajarse tras un esfuerzo y funciona para la gran mayoría de usuarios porque es muy directa. Es útil para cualquier estado físico y mental que conlleva tensión elevada e innecesaria. Está muy bien practicarla antes de dormir para fomentar un sueño más estable.