Билатеральная музыка
Описание
Это плейлисты билатеральной музыки. Она способствует снижению эмоциональной активации и достижению большего спокойствия. Слушать их следует с наушниками.
В терапии EMDR (Десенсибилизация и Переработка с помощью Движений Глаз) используется инструмент, называемый двусторонней стимуляцией. Во время терапевтических сессий мы в основном используем движения глаз, чтобы помочь переработать тревожные воспоминания, среди прочего. Однако двусторонняя стимуляция не ограничивается этим. Ее можно использовать самостоятельно как метод снижения эмоциональной активации в различных ситуациях – в моменты повышенного стресса, тревоги или чрезмерно сильных эмоциональных реакций – или просто для того, чтобы начать или закончить день в более уравновешенном состоянии.