Música bilateral
Descripció
Aquests són alguns llistats de música bilateral. Ajuda a fomentar la tranquil·litat i reduir la pertorbació. S’ha d’escoltar amb auriculars.
En la teràpia EMDR (Desensibilització i Reprocessament mitjançant Moviments Oculars) s’utilitza una eina anomenada estimulació bilateral. Quan treballem en sessió terapèutica, principalment fem servir moviments oculars que ens ajuden a reprocessar records pertorbadors, entre altres coses. Però la estimulació bilateral no s’acaba aquí. Es pot utilitzar com un mètode per baixar l’activació emocional en altres circumstàncies: moments estressants, ansietat, estat d’alerta; o simplement per començar o acabar el dia en un estat més regulat.