(Español) Relajación progresiva
Descripció
La relaxació progressiva és una pràctica per excel·lència per a la relaxació. Aprofita la tendència natural del cos a relaxar-se després de l’esforç i funciona per a la gran majoria d’usuaris perquè és molt directa. És útil per a qualsevol estat físic i mental que comporta una tensió elevada e innecessària. És molt recomanable practicar-la abans de dormir per fomentar un somni més estable.